Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize – Yoga im Alltag

Was bleibt von meiner Yogapraxis, wenn ich die Matte zusammengerollt habe? Die Frage interessiert mich besonders dann, wenn ich gerade wenig Geduld habe. Wenn im Gespräch der nächste Satz schon bereitliegt, obwohl mein Gegenüber noch spricht. Wenn ich helfen möchte und erst einmal fragen müsste, was der andere überhaupt braucht.

Sechs Worte von Swami Sivananda begleiten mich bei dieser Frage. Ich habe sie als Design für YogiCompany aufgenommen. Auf dem Stoff stehen sie dicht nebeneinander. Im Alltag brauche ich manchmal einen ganzen Tag, um auch nur eines von ihnen genauer zu verstehen.

Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize.

Woher die sechs Worte kommen

Swami Sivananda von Rishikesh fasste mit diesen Worten einen wesentlichen Teil seiner Lehre zusammen. In den Grundgedanken der Divine Life Society gehören selbstloses Handeln, Liebe, innere Klärung, Meditation und die Erkenntnis des Selbst zusammen. In seinem Text „Serve, Love, Give, Purify“ spricht er sehr praktisch darüber, wie sich Yoga darin zeigt, was wir für andere tun und wie wir mit ihnen sprechen.

Sein Schüler Swami Satyananda Saraswati hat die Tradition weitergegeben, in der ich durch meine Lehrerin Swami Prakashananda Yoga Nidra kennengelernt habe. 2006 begann mein Weg mit ihr in Köln. Ich kam damals zum Yoga, weil mein Kopf kaum zur Ruhe kam. Heute interessiert mich ebenso, was ich aus einem stillen Moment mit in ein Gespräch, in meine Arbeit oder in eine schwierige Entscheidung nehme. Hier erzähle ich mehr über meinen Yoga-Weg.

Was Serve, Love, Give, Purify, Meditate und Realize bedeuten

Serve – dienen

Im Karma Yoga gehört das Dienen zum Üben. Ich kann etwas tun, das gebraucht wird, auch wenn es kaum jemand bemerkt. Eine einfache Möglichkeit ist, konkret nachzufragen: Was würde Dir heute helfen? Die Antwort kann anders ausfallen als die Hilfe, die ich schon im Kopf hatte. Dann fängt das Dienen für mich beim Zuhören an.

Love – lieben

Liebe zeigt sich für mich auch darin, wie ich mit jemandem spreche, den ich gerade schwer verstehe. Ich kann die andere Person ausreden lassen und zugleich sagen, wo ich etwas anders sehe. Was verändert sich, wenn ich die Beziehung im Blick behalte, während ich meine eigene Position ausspreche?

Give – geben

Geben kann bedeuten, Zeit, Wissen, Aufmerksamkeit oder etwas Materielles zu teilen. Manchmal merke ich erst hinterher, dass ich auf eine bestimmte Reaktion gehofft hatte. Diese Beobachtung kann mir helfen, beim nächsten Mal freier zu geben. Und ich darf abwägen, was ich tatsächlich geben kann. Eine kleine Zusage, die ich einhalte, kann für jemanden mehr wert sein als ein großes Versprechen.

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Purify – klären und reinigen

Swami Sivananda bezieht innere Reinigung auf die eigene Haltung, die Sprache und das Handeln. Für mich wird das konkret, wenn ich bemerke, dass ich aus Ärger eine Nachricht schreibe. Dann kann ich sie einen Moment liegen lassen. Was daran ist wichtig? Wo möchte ich nur Druck loswerden? Der Ärger darf wahrgenommen werden. Aus ihm muss ich den nächsten Satz nicht sofort ableiten.

Meditate – meditieren

In der Meditation übe ich, meine Aufmerksamkeit zu sammeln und zu bemerken, wohin sie wandert. Auch Yoga Nidra gibt mir in der Satyananda-Tradition einen Raum, in dem ich wahrnehmen kann, wie Körper, Atem und Gedanken gerade da sind. Danach beginnt für mich eine andere Art zu üben. Wie trete ich wieder in Kontakt, wenn ich aufstehe und in meinen Tag zurückgehe?

Realize – das Selbst erkennen

In Sivanandas Lehre weist Realize auf die Erkenntnis des Selbst. Die Frage „Wer bin ich?“ gehört in diesen spirituellen Zusammenhang. Im Alltag kann sie eine kleinere, sehr konkrete Schwesterfrage haben: Was erkenne ich über mich, wenn ich zur Ruhe komme, und woran würde ich in meinem Handeln merken, dass ich es ernst nehme? Eine Erkenntnis kann ein Anfang sein. Was daraus wird, zeigt sich oft erst, wenn ich sie im Leben erprobe.

Eine kleine Übung für einen ganz normalen Tag

Such Dir morgens eines der sechs Worte aus. Nimm es mit in eine Begegnung, die ohnehin ansteht. Wenn Du Love wählst, könntest Du in einem Gespräch einmal nachfragen, bevor Du antwortest. Wenn es Give ist, könntest Du zehn Minuten für jemanden freihalten. Frag Dich am Abend, was dabei geschehen ist. Hast Du etwas am anderen Menschen bemerkt, das Dir sonst entgangen wäre? Hast Du etwas über Deine eigenen Grenzen erfahren?

Mich verbindet diese Übung mit dem Wunsch aus „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“. Das Mantra richtet den Blick auf das Wohl aller Wesen. Die sechs Worte geben mir Gelegenheiten, im Kleinen etwas dazu beizutragen. Wenn Du Yoga Nidra selbst kennenlernen möchtest, findest Du in der Yoga Nidra Academy den kostenfreien Kurs „Yoga Nidra für Dich“. Dort findest Du auch meine Yoga Nidra Ausbildung in der Satyananda-Tradition.

Warum die Worte auf einem Shirt stehen

Ich gestalte Motive, die mich an etwas erinnern, wenn der Tag längst angefangen hat. An der Garderobe, beim Anziehen oder beim ersten Tee kann mir eines dieser Worte wieder begegnen. Gerade dann, wenn ich für eine längere Praxis keinen Raum habe, kann ich mir eine Frage stellen: Welches dieser Worte hätte heute in meinem Miteinander Platz?

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In der Serve Love Give Kollektion findest Du das Motiv auf Yoga-Shirts, Tops und Hoodies sowie auf Tassen und weiteren Alltagsbegleitern.